Quels sont les avantages des oreillers dormeurs sur le ventre ?
Ai-je besoin d'un oreiller pour dormir sur le ventre ?
Pour bien dormir, vous avez besoin d'un oreiller qui convient à vos habitudes et préférences de sommeil . Les gens diffèrent dans leurs habitudes de sommeil. L'un dort mieux sur le ventre, l'autre sur le dos. D'autres encore dorment mieux couchés sur le côté. Pour toutes ces personnes, il existe des produits sous forme d'oreillers et de matelas qui sont conçus pour aider les gens à passer une bonne nuit de sommeil :
- Oreiller comme oreiller pour les dormeurs latéraux
- Oreiller comme oreiller pour dormir sur le dos
- Oreiller comme oreiller pour dormir sur le ventre
- Coussins et oreillers sous forme d'oreillers de soutien pour la nuque pour les personnes souffrant de problèmes de dos et de cervicales
Une litière inappropriée entraîne un chargement incorrect
Si vous utilisez des oreillers, des oreillers et des matelas inadaptés, le corps peut être sollicité de manière incorrecte pendant le sommeil, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes :
- Les mauvais oreillers et oreillers provoquent des douleurs au cou
- Des oreillers et des oreillers incorrects peuvent gêner la respiration
- Des oreillers et des oreillers incorrects peuvent causer des problèmes de dos
- Les mauvais oreillers et coussins peuvent exercer une pression sur la colonne cervicale
- De mauvais oreillers et oreillers peuvent causer des maux de tête
- Les mauvais coussins et oreillers peuvent entraîner des tensions dans tout le corps
Comment choisir le bon oreiller et matelas ?
Afin d'éviter un stress incorrect pendant le sommeil, il est important d'utiliser le bon oreiller et le bon matelas pour votre propre position de sommeil afin que vous puissiez vous allonger de manière optimale. Le bon matelas et le bon oreiller préviennent les douleurs au cou et autres maux. Lors du choix d'un oreiller et d'un oreiller, l'accent doit être mis sur vos propres besoins lors du choix d'un oreiller et d'un oreiller. Selon la position de sommeil (dormeur sur le ventre, dormeur sur le dos, dormeur sur le côté), différentes parties du corps sont sollicitées . En utilisant des coussins, des oreillers et des matelas adaptés, ces zones du corps sont soulagées .
Matelas Mister Sandman pour les dormeurs sur le ventre
Les modèles de matelas Mister Sandman conviennent aux dormeurs sur le ventre. Vous pouvez utiliser le détecteur de matelas Mister Sandman pour savoir exactement de quel modèle - Liara , Serena ou Anea - il s'agit. Pour en être absolument sûr, vous pouvez tester votre nouveau matelas pendant 30 jours. Le test de sommeil vous permet d'évaluer si notre modèle de matelas était le bon choix. Un autre avantage est que l' expédition est libre. Ainsi, vous pouvez facilement tester l'un de nos matelas certifiés fabriqués en Allemagne .
Les personnes qui dorment sur le ventre sans oreiller dorment sur le ventre dorment mal
Certaines positions de sommeil peuvent être plus stressantes pour le corps que d'autres. Dormir sur le ventre (dormeur sur le ventre) peut notamment provoquer des symptômes, notamment si vous utilisez des oreillers, oreillers et matelas peu adaptés aux besoins des dormeurs sur le ventre :
- Les dormeurs sur le ventre sans oreiller dormeur sur le ventre et un matelas adapté peuvent respirer plus mal (ronflement)
- Les personnes qui dorment sur le ventre sans oreiller pour dormir sur le ventre et sans matelas adapté peuvent développer des problèmes de cou et de dos
- Les personnes qui dorment sur le ventre sans oreiller pour dormir sur le ventre et sans matelas adapté peuvent développer des problèmes au niveau de la colonne cervicale
De nombreux dormeurs sur le ventre qui dorment sans oreiller spécialement adapté à leurs besoins se passent souvent d' oreiller ou d'oreiller. Si un dormeur sur le ventre a utilisé un oreiller ou un oreiller inadapté pendant une longue période, le dormeur sur le ventre souffrira de douleurs au cou au fil du temps. Dans un tel cas, le simple fait de laisser de côté l'oreiller ou l'oreiller semble parfois être la meilleure solution pour les dormeurs sur le ventre. Certains dormeurs sur le ventre utilisent souvent leurs bras ou leurs mains au lieu d'un oreiller ou d'un oreiller pour bien soutenir leur tête pendant le sommeil. Pour les personnes qui dorment sur le ventre sans oreiller, cette habitude peut entraîner des troubles circulatoires et, par conséquent, des engourdissements dans les bras. Il va sans dire qu'une telle solution n'est pas bonne pour les dormeurs sur le ventre.
Avantages des oreillers dormeurs sur le ventre
Un oreiller adapté à vos besoins est idéal pour les dormeurs sur le ventre :
- Les oreillers dormeurs sur le ventre soulagent la tension sur le dos et le cou
- Les oreillers dormeurs sur le ventre soulagent la colonne cervicale
- Les oreillers pour dormir sur le ventre peuvent faciliter la respiration et ainsi prévenir le ronflement
- Les oreillers dormeurs sur le ventre empêchent ceux qui dorment sur le ventre d'utiliser leurs bras et leurs mains comme substituts d'oreiller
- Les oreillers pour dormeurs sur le ventre offrent aux dormeurs sur le ventre une combinaison idéale de confort et de soutien du corps
Quel oreiller convient le mieux comme oreiller pour dormir sur le ventre ?
Un oreiller ou oreiller pour dormeurs sur le ventre spécialement adapté aux besoins des dormeurs sur le ventre possède des propriétés qui peuvent aider les dormeurs sur le ventre à avoir un sommeil sain et réparateur. Comme pour les autres oreillers et oreillers (coussins latéraux, oreillers de soutien du cou, oreillers dormeurs sur le dos), il existe une large gamme d'oreillers dormeurs sur le ventre :
- Oreiller comme oreiller de construction en mousse
- Oreiller comme oreiller de couchage volumineux avec un noyau d'eau (oreiller d'eau)
- Oreiller pour dormir sur le ventre avec rembourrage en polyester
- Oreiller comme oreiller de construction avec duvet
- Oreiller comme oreiller pour dormir sur le ventre en forme de papillon
Achat oreiller dormeur sur le ventre
Lors de l'achat d'un oreiller pour dormir sur le ventre, il y a quelques points à considérer. La hauteur, le rembourrage et la taille ont le plus grand impact sur les propriétés de l'oreiller :
- Faites attention au remplissage de l'oreiller de l'oreiller dormeur sur le ventre
- Faites attention à la hauteur de l'oreiller de l'oreiller dormeur sur le ventre
- Faites attention à la taille de l'oreiller de l'oreiller dormeur sur le ventre
Remplissage d'oreiller pour dormeur sur le ventre
Le type de remplissage d'oreiller pour les oreillers dormeurs sur le ventre, comme pour les autres oreillers et oreillers, détermine en grande partie les propriétés de l'oreiller dormeur sur le ventre :
- Le remplissage de l'oreiller du dormeur sur le ventre affecte le climat de sommeil
- Le remplissage de l'oreiller du dormeur sur le ventre affecte la sensation de mensonge
Vos propres préférences doivent passer en premier
Lors de l'achat d'oreillers pour dormir sur le ventre, l'accent doit être mis sur vos propres besoins et préférences, qui peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre . Les préférences personnelles en matière de confort de couchage et de climat de sommeil doivent être prises en compte lors du choix d'un oreiller dormeur sur le ventre. La hauteur et la taille des oreillers pour dormeurs sur le ventre sont particulièrement importantes et doivent également être adaptées individuellement à vos propres besoins. Mister Sandman vous recommande le bon matelas. Notre chercheur de matelas trouvera rapidement et avec compétence le modèle qui vous convient . Les personnes qui dorment sur le ventre devraient généralement préférer les oreillers plats pour éviter l'hyperextension du cou et de la colonne cervicale. Les oreillers pour dormeurs sur le ventre sont disponibles en différentes tailles :
- Oreiller comme oreiller pour dormir sur le ventre 80x80
- Oreiller comme oreiller pour dormir sur le ventre 40x80
Tailles classiques d'oreillers
De nombreux conseillers conseillent aux personnes qui dorment sur le ventre de ne pas utiliser la taille d'oreiller classique 80x80 pour les oreillers et les oreillers de couchage. Les conseillers recommandent des oreillers et des oreillers de couchage plus petits pour les dormeurs sur le ventre que les oreillers pour dormeurs sur le ventre, car les dormeurs sur le ventre peuvent mieux dormir sur des oreillers et des oreillers plus petits.
Oreiller dormeur sur le ventre en forme de papillon
Les oreillers dormeurs sur le ventre varient non seulement en hauteur et en taille, mais peuvent également avoir une forme différente des oreillers carrés ou carrés classiques et des oreillers de couchage. Un oreiller spécialement conçu pour les dormeurs sur le ventre et qui convient très bien aux dormeurs sur le ventre est un oreiller en forme de papillon - l' oreiller papillon . Les oreillers en forme de papillon sont conçus pour faciliter la respiration des dormeurs sur le ventre pendant leur sommeil et pour fournir un soutien confortable des bras.
Oreiller dormeur sur le ventre dans le test
Lorsque vous recherchez un oreiller pour dormir sur le ventre, de nombreuses personnes se tournent vers divers résultats de tests provenant de divers guides.
- Test d'oreiller pour dormeur sur le ventre : comparaison de prix
- Test d'oreiller pour dormeur sur le ventre : matériau de l'oreiller
- Test de l'oreiller du dormeur sur l'estomac : Remplissage de l'oreiller
- Test d'oreiller pour dormeur sur le ventre : satisfaction client
Oreiller dormeur sur le ventre dans le test
Cependant, les catégories de test dans ces tests d'oreillers pour dormeurs sur le ventre ne sont souvent pas particulièrement significatives lorsqu'il s'agit de savoir si l'oreiller pour dormeurs sur le ventre s'adapte individuellement. L'un ou l'autre test, par exemple de la Stiftung Warentest, peut être un guide approximatif. En fin de compte, vous devriez vous fier à votre propre test pratique personnel . Pour les oreillers de ventre et les oreillers latéraux, ainsi que tous les autres oreillers de couchage, y compris les housses, les produits et la literie doivent être testés pour les substances nocives (Oeko-Test). Si vous êtes allergique, vous devez porter une attention particulière à l'allergie de la literie (y compris les matelas et les housses de matelas). Par exemple, les oreillers en duvet ne conviennent pas aux personnes allergiques (allergiques à la poussière de maison) et les personnes allergiques au latex devraient éviter les oreillers en latex. Il est toujours indiqué sur les oreillers de couchage si les oreillers de couchage conviennent aux personnes allergiques. Les personnes allergiques doivent également s'assurer que la taie d'oreiller est adaptée aux personnes allergiques. la housse doit toujours être amovible et lavable.
Comment trouver le bon matelas pour un oreiller dormeur sur le ventre ?
Afin de pouvoir bien dormir, non seulement le bon choix d'oreiller de couchage et d'oreiller dormeur sur le ventre est important, mais aussi le choix des bons matelas . Fondamentalement, les matelas doivent être assortis aux oreillers de couchage, ainsi qu'à l'oreiller dormeur sur le ventre. Parce que seules des combinaisons des bons produits, composées de matelas et d'oreillers assortis, conduisent au résultat souhaité. Le détecteur de matelas Mister Sandman vous aide à trouver le bon matelas. Les matelas Mister Sandman répondent non seulement à vos préférences, mais ont également un très bon rapport qualité-prix. De plus, Mister Sandman accorde une garantie de 10 ans sur ses produits.
C'est ainsi que les dormeurs sur le ventre ont raison
Comme pour un dormeur sur le côté et un dormeur sur le dos, il est important que la colonne vertébrale du dormeur sur le ventre soit correctement positionnée par le matelas et l'oreiller. Si possible, la colonne vertébrale ne doit pas se plier et la colonne cervicale ne doit pas être tordue. Avec un matelas inadapté, un positionnement ergonomiquement correct de la colonne vertébrale n'est pas assuré :
- Si les matelas sont trop durs, la colonne vertébrale est pliée, ce qui entraîne des douleurs au cou et des problèmes de dos
- Si les matelas sont trop mous, les dormeurs sur le ventre auront le dos creux
Degré de dureté pour les dormeurs sur le ventre
Pour les dormeurs sur le ventre, la dureté du matelas et une répartition favorable des zones du matelas sont particulièrement importantes.
- Les matelas sont disponibles en différents degrés de fermeté : de moelleux à très ferme
- Les matelas peuvent avoir un degré de fermeté variable (matelas réversibles)
- Les matelas peuvent être divisés en différentes zones de matelas
Comment choisir le degré de dureté ?
Le choix de la fermeté du matelas doit également être individuel, en fonction de la façon dont vous préférez vous allonger sur votre matelas. Pour que le matelas s'adapte à l'oreiller dormeur sur le ventre, vous devez régler la hauteur de l'oreiller, le degré de dureté du matelas et les zones du matelas :
- Plus le matelas est dur, plus l'oreiller du dormeur sur le ventre doit être haut sur le matelas
- Plus le matelas est doux, plus l'oreiller pour dormir sur le ventre doit être plat sur le matelas
- La hauteur de l'oreiller doit être choisie en fonction de la profondeur à laquelle vos épaules s'enfoncent dans le matelas
- Les matelas pour les dormeurs sur le ventre doivent être conçus de manière à ce que la colonne vertébrale soit redressée par le matelas
Les dormeurs sur le ventre ne doivent pas être trop à plat
Si le matelas est trop dur et l'oreiller trop plat, la colonne cervicale se replie vers l'arrière. Cela peut entraîner des douleurs au cou. Si le matelas est trop mou et l'oreiller trop haut, le cou s'allongera. La douleur et la tension du cou sont le résultat.
Quels matelas conviennent aux dormeurs sur le ventre ?
Les matelas pour les dormeurs sur le ventre doivent être adaptés pour dormir en position couchée.
- Les matelas pour les personnes qui dorment sur le ventre doivent être à élasticité ponctuelle
- Les matelas pour les personnes qui dorment sur le ventre doivent avoir une grande résilience
- Les matelas pour dormir sur le ventre doivent avoir une zone renforcée dans la région pelvienne
Matelas pour dormeurs sur le ventre
Les matelas adaptés à la position couchée sur le ventre sont proposés dans les types de matelas suivants :
- Matelas en mousse froide de haute qualité
- Matelas en latex
- Matelas à ressorts ensachés
- Matelas à ressorts ensachés
Avec un matelas en mousse ou un matelas à plusieurs couches, il faut veiller à ce que la couche de mousse supérieure du matelas ne dépasse pas 3 cm d'épaisseur. Si la couche supérieure du matelas est trop épaisse, il est possible qu'elle s'enfonce trop profondément dans le matelas. Étant donné que le matelas est destiné à garantir que le matelas soit aussi stable et droit que possible lorsque vous êtes allongé sur le ventre, une couche supérieure de matelas trop molle serait contre-productive.
De dormeur sur le ventre à dormeur sur le côté ?
De nombreux conseillers considèrent que dormir sur le ventre est la position allongée la plus malsaine de toutes. Les conseillers recommandent donc souvent de s'habituer à une position allongée différente. Dormir sur le côté est considéré par la plupart comme particulièrement sain pour le corps. Alors, est-il logique de devenir un dormeur latéral ? Et quels produits conviennent comme oreillers latéraux ?
- Lorsque vous dormez sur le côté, la respiration n'est pas gênée pendant le sommeil
- Les dormeurs latéraux sont allongés dans une position qui soulage grandement le dos
- Les dormeurs latéraux ont moins de problèmes de brûlures d'estomac
- Les dormeurs latéraux ronflent rarement
Bien que dormir sur le côté soit bon pour votre corps, c'est aussi très exigeant. Dans ce cas également, un matelas inadapté et un oreiller de couchage inadapté entraînent des tensions et d'autres plaintes. Il existe également un remède ici sous la forme d'oreillers et de matelas latéraux.
Un oreiller pour dormir sur le côté au lieu d'un oreiller pour dormir sur le ventre ?
Les oreillers pour dormeurs latéraux diffèrent des oreillers pour dormeurs sur le ventre de plusieurs manières importantes, telles que la forme :
- Les oreillers latéraux ont souvent une forme droite
- Les oreillers latéraux peuvent avoir une forme ondulée
- Les oreillers latéraux sont en forme de C
- Les oreillers latéraux ont la forme du chiffre 7
- Les oreillers latéraux sont en forme de U
Dimensions de l'oreiller du dormeur latéral comme différence
Les oreillers pour dormeurs latéraux ont généralement des dimensions complètement différentes de celles des oreillers pour dormeurs sur le ventre :
- Oreillers latéraux car les oreillers de couchage peuvent mesurer jusqu'à 200 cm de long
- Les oreillers latéraux ont généralement une largeur de 20 à 40 cm
- Les oreillers latéraux mesurent entre 120 et 200 cm de long
Les dimensions les plus populaires pour les oreillers pour dormeurs latéraux
Les oreillers latéraux sont disponibles en différentes tailles. Les dimensions les plus populaires sont :
- Oreiller dormeur latéral 120x40
- Oreiller dormeur latéral 140x40
- Oreiller dormeur latéral 145x40
Bien s'allonger avec un oreiller pour dormeur latéral
Afin de soulager le corps lorsqu'il est allongé sur le côté, un oreiller pour dormeur latéral est généralement serré avec les jambes du dormeur. L'oreiller du dormeur latéral doit mesurer au moins 25 cm de large. Selon le type d'oreiller pour dormeur latéral et la longueur de l'oreiller pour dormeur latéral, l'oreiller pour dormeur latéral peut également être poussé sous la tête .
Matière et dimensions d'une taie d'oreiller pour dormeur latéral
Certains oreillers pour dormeurs latéraux sont offerts sans housse. Une taie d'oreiller pour un oreiller dormeur latéral peut être achetée séparément dans différents modèles . Une housse pour un oreiller pour dormeur latéral est relativement facile à fabriquer soi-même, à condition que l'oreiller pour dormeur latéral soit droit.
- Un oreiller dormeur latéral est parfois proposé sans taie d'oreiller
- Les oreillers sont généralement proposés en tant qu'oreillers dormeurs latéraux avec une taie d'oreiller (120x40, 140x40, 120x40, 200x40).
- Si vous fabriquez votre propre taie d'oreiller (200x40, 145x40, 140x40, 120x40) pour un oreiller pour dormeur latéral, vous devez choisir un matériau de haute qualité pour la taie d'oreiller pour dormeur latéral
Tailles pour les taies d'oreiller latérales
Les tailles les plus populaires pour une taie d'oreiller pour un oreiller dormeur latéral sont :
- Housse de coussin pour dormeur latéral 200x40
- Housse de coussin dormeur latéral 145x40
- Housse de coussin dormeur latéral 140x40
- Housse de coussin pour dormeur latéral 120x40
Les taies d'oreiller doivent être de haute qualité
Que vous ayez besoin d'une housse pour un oreiller pour dormir sur le ventre ou pour un oreiller pour dormir sur le côté, la housse doit toujours être de haute qualité :
- Une housse d'oreiller pour dormeur latéral doit être testée pour les substances nocives (Oeko-Test, Stiftung Waren-Test)
- Une taie d'oreiller pour dormeur latéral doit être faite d'un matériau respirant
- Une taie d'oreiller pour dormeur latéral doit être amovible et lavable
- Une taie d'oreiller pour dormeur latéral doit être durable
Existe-t-il des oreillers dormeurs sur le ventre pour les douleurs cervicales ?
Les oreillers pour dormeurs sur le ventre et les oreillers pour dormeurs latéraux sont des oreillers ou des oreillers de couchage qui ont été spécialement conçus pour les besoins et les habitudes de sommeil des personnes qui dorment sur le côté ou sur le ventre. Si vous utilisez des oreillers de couchage ou des oreillers et des matelas appropriés dans ces positions de sommeil, il ne devrait y avoir aucune douleur au cou causée par l'oreiller causé par l'oreiller de sommeil latéral, l'oreiller de sommeil sur le ventre et le matelas. La situation est différente si vous souffrez déjà de douleurs chroniques au cou qui n'ont pas été causées par l'utilisation d'oreillers et d'oreillers inadaptés.
Oreiller cervical orthopédique pour les douleurs cervicales
Un oreiller cervical orthopédique ou ergonomique ou un oreiller de soutien cervical orthopédique ou ergonomique est un très bon oreiller pour les douleurs cervicales. Tous les oreillers pour le cou ou les oreillers de soutien du cou ne conviennent pas de la même manière aux dormeurs sur le ventre, sur le dos et sur les côtés. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent choisir parmi une très large gamme d'oreillers pour le cou ou d'oreillers de soutien du cou :
- oreiller orthopédique pour le cou ou oreiller de soutien du cou
- Oreiller cervical comme tour de cou
- Oreiller de soutien du cou comme oreiller pour le cou
Oreiller cervical pour les dormeurs latéraux
De nombreux oreillers cervicaux et oreillers de soutien du cou conviennent également comme oreillers latéraux. La situation est différente pour les personnes qui dorment allongées sur le ventre. Il n'y a pas d'oreillers spéciaux pour le cou ou d'oreillers de soutien du cou qui sont connus pour les dormeurs sur le dos comme des oreillers pour les dormeurs sur le ventre. Un oreiller qui convient également à toutes les positions de sommeil et qui a fait ses preuves pour soulager les douleurs au cou est l'oreiller à eau.
Oreiller à eau comme oreiller pour dormir sur le ventre
Les oreillers à eau ne sont pas familiers à beaucoup de gens. Un oreiller à eau est un oreiller rempli d'eau et recouvert d'une taie d'oreiller adaptée :
- Un oreiller à eau n'a pas de forme ergonomique particulière comme de nombreux oreillers cervicaux et oreillers de soutien du cou
- Un oreiller à eau a la forme d'un oreiller ou d'un oreiller de couchage normal
- Un oreiller à eau a un noyau d'oreiller fait d'eau
- le degré de dureté du coussin d'eau est réglable individuellement
À qui conviennent les oreillers à eau ?
Les oreillers à eau conviennent aussi bien comme oreillers latéraux que comme oreillers ventraux car :
- la hauteur du rembourrage du coussin peut être réglée individuellement
- l'eau s'adapte individuellement au cou et à la tête
Un test réalisé par une université américaine montre également que les oreillers à eau sont particulièrement adaptés comme oreillers cervicaux.
- l'utilisation d'oreillers à eau dans le test a réduit la douleur au cou des sujets testés
- dans le test, la qualité du sommeil des sujets testés a été considérablement améliorée
- un tour de cou et un oreiller conventionnel ont obtenu des résultats significativement moins bons lors du test parmi les personnes testées
Questions pour les personnes testées lors du test de l'oreiller
Quelles questions ont été posées dans le test? Et dans quelle mesure les réponses aux questions posées sont-elles significatives ?
- Combien de temps faut-il aux sujets de test pour s'endormir pendant le test ?
- Dans quelle mesure les sujets de test dorment-ils pendant la phase de test ?
- Comment les sujets de test évaluent-ils leur sommeil pendant la phase de test ?
- Comment la qualité du sommeil doit-elle être évaluée globalement pendant la période de test avec des oreillers à eau ?
Le résultat du test
Contrairement aux résultats des tests qui ne concernent que certaines caractéristiques des oreillers, ce test montre que les oreillers à eau peuvent être utilisés efficacement contre les douleurs cervicales et les maux de tête associés. D'autres oreillers semblent moins adaptés ici, d'après le résultat du test, mais un test ne remplace jamais l'expérience personnelle. Si vous souhaitez acheter un certain oreiller de couchage en tant qu'oreiller de couchage latéral ou oreiller de couchage sur le ventre, il est absolument nécessaire de soumettre l'oreiller de couchage latéral ou l'oreiller de couchage sur le ventre à un test pratique personnel. Parce que seul le résultat du test que vous avez trouvé vous-même dans le test est un résultat de test significatif.
Quels oreillers de soutien du cou sont bons?
Dans un test récent, Stiftung Waren-Test a examiné les oreillers de soutien du cou :
- Le test montre que seuls 4 oreillers de soutien du cou sur 20 sont bons
- Le test montre que seuls 3 des 20 oreillers de soutien du cou conviennent à toutes les positions de sommeil
- Le test montre que vous pouvez obtenir de bons oreillers de soutien du cou à partir de 89 €
- Le test a évalué l'oreiller de soutien du cou le plus cher comme suffisant
- Le test montre que de nombreux fournisseurs ne précisent pas comment l'oreiller de soutien du cou doit reposer