Que se passe-t-il exactement lorsque vous êtes somnambule ?
Qu'est-ce que le somnambulisme ?
Dans cette encyclopédie, le guide Mister Sandman sur le matelas traite du phénomène du somnambulisme. Le somnambulisme, connu en médecine sous le nom de somnambulisme , est un trouble du sommeil qui appartient au sous-groupe des parasomnies . Les parasomnies sont des troubles du sommeil avec des comportements indésirables et inhabituels. Pendant le somnambulisme, les personnes atteintes effectuent des activités inconscientes, parfois complexes, la nuit . Les somnambules sont dans une sorte d'état crépusculaire. Il est caractéristique du somnambulisme que les personnes atteintes ne se souviennent pas de leur somnambulisme par la suite.
Somnambulisme - De quoi sont capables les somnambules ?
En général, les somnambules sont capables de tout ce qu'ils peuvent faire lorsqu'ils sont éveillés. Cela peut aller du simple fait de se lever du matelas au lit, de se promener dans la chambre, d'ouvrir les portes et les placards, d'activités complexes telles que cuisiner ou même conduire une voiture. Ce sont des activités que le somnambule affecté peut maîtriser régulièrement lorsqu'il est éveillé. Lorsqu'il est somnambule, le somnambule est dans une sorte d'état crépusculaire. Ils effectuent des activités comme s'ils étaient éveillés, voire réactifs, mais le cerveau est en phase de sommeil profond . Bien que les somnambules réagissent à leur environnement , leurs réactions sont ralenties et leur coordination est limitée . Les mouvements des somnambules pendant le somnambulisme apparaissent incertains et mécaniques. Les somnambules trébuchent souvent pendant le somnambulisme et peuvent même tomber. Il n'est pas rare non plus qu'un somnambule confonde une porte avec une fenêtre, par exemple, ou marche obstinément tout droit même si le chemin se termine. Le risque de blessure lors du somnambulisme est donc très élevé. La plupart des somnambules ne somnambulent généralement que pendant quelques minutes , rarement plus d'une demi-heure. Souvent les somnambules retrouvent le chemin du lit sur le matelas après leurs incursions nocturnes.
Symptômes du somnambulisme
La durée du somnambulisme et les types d'actions effectuées pendant le sommeil profond pendant la nuit varient considérablement d'un somnambule à l'autre. Cependant, chaque somnambule a des symptômes bien spécifiques pendant le somnambulisme :
- Changement du niveau de conscience (diminution de la conscience)
- diminution de la capacité de réaction
- diminution de la dextérité
- aucun souvenir de somnambulisme au réveil
- visage inexpressif et rigide, yeux fixes droit devant (regardant le vide)
- faim fréquente pendant le somnambulisme
- Comportement agressif (très rare, souvent comme première réaction au réveil)
- des actions ciblées et dirigées, parfois complexes
Le somnambulisme est-il dangereux ?
Le somnambulisme est l'un des sujets mystérieux de la médecine du sommeil . Les causes et les déclencheurs sont largement inconnus et les connaissances sont limitées car le somnambulisme est difficile à observer dans des conditions de laboratoire du sommeil. Les somnambules sont pour la plupart tenus à l'écart de leurs tournées nocturnes par l'environnement artificiel et inconnu du laboratoire du sommeil . Les chercheurs du sommeil ne peuvent que très rarement observer le phénomène du somnambulisme en direct. Appareils et câbles du laboratoire du sommeil empêchent également le somnambule de vaquer à ses occupations nocturnes. Cependant, à notre connaissance aujourd'hui, le somnambulisme n'est pas considéré comme dangereux en soi. Dans la plupart des cas, il n'y a pas de maladies organiques ou mentales sous-jacentes. Cependant, le sujet du somnambulisme doit tout de même être pris au sérieux, car les somnambules sont exposés à un risque accru de blessure la nuit.
Somnambulisme - causes
Les causes du somnambulisme sont encore inconnues. Il est clair que ce n'est pas une maladie mentale. On pense que le somnambulisme nécessite une prédisposition génétique . Dans la plupart des cas, il est prouvé qu'au moins une autre personne de la famille d'un somnambule peut signaler des cas de somnambulisme. De plus, on pense que le somnambulisme est lié au développement du système nerveux central dans le cerveau. Cela expliquerait pourquoi les enfants somnambulent relativement fréquemment , alors que les adultes sont extrêmement rarement atteints. Contrairement aux causes réelles du somnambulisme, cependant, il est clair que de nombreux somnambules réagissent à certains déclencheurs par le somnambulisme. Par exemple, ces déclencheurs peuvent être aussi simples qu'une vessie pleine ou un bruit fort pendant la nuit qui déclenche une activité nocturne.
Somnambulisme - fréquence et distribution
On ne peut que spéculer sur la fréquence du somnambulisme. Étant donné que les somnambules ne se souviennent généralement pas de leur comportement nocturne, seuls leur partenaire ou éventuellement des membres de leur famille peuvent signaler un somnambulisme. Le nombre de cas non déclarés au sujet du somnambulisme est donc estimé très élevé.
Les enfants somnambules
Ce qui est certain, c'est que le somnambulisme est relativement fréquent chez les enfants . On pense que le somnambulisme est déclenché par le système nerveux central immature. Il a été démontré qu'environ 30 % des enfants sont somnambules au moins à quelques reprises. Cependant, seulement 3 à 4 % de ces enfants touchés sont des somnambules réguliers. Cependant, le somnambulisme disparaît souvent au plus tard à la puberté . On peut donc supposer que les enfants sont somnambules car les zones du cerveau qui contrôlent le sommeil fonctionnent parfois de manière non coordonnée. Au fur et à mesure que le développement progresse, ces symptômes disparaissent. Si le somnambulisme des enfants ne se produit pas plus d'une fois par semaine et n'entraîne pas de problèmes tels que des blessures, il n'y a plus lieu de s'inquiéter.
Adultes comme somnambules
Chez l'adulte , le somnambulisme est très rare. Selon les estimations, seulement environ un à deux pour cent sont des somnambules chroniques. Parmi ceux-ci, la plupart étaient prédisposés au somnambulisme dans leur enfance. Auparavant, on supposait que le somnambulisme était déclenché par la pleine lune ou d'autres sources de lumière, mais cela a déjà été scientifiquement réfuté. Néanmoins, s'il existe une tendance au somnambulisme, des influences extérieures peuvent favoriser le somnambulisme.
Somnambulisme - Quand consulter le médecin ?
Le traitement médicamenteux du somnambulisme est rarement nécessaire. Si le somnambulisme ne survient que rarement et n'entraîne pas de problèmes ou d'accidents graves, un traitement ciblé n'est généralement pas nécessaire. Il est plutôt important de prendre certaines mesures pour assurer la sécurité des somnambules pendant leur sommeil nocturne. Le somnambulisme est particulièrement préoccupant dans les cas où le somnambulisme survient pour la première fois à l'âge adulte . Dans ces cas, le somnambule doit consulter un médecin pour être du bon côté et, si nécessaire, faire examiner le somnambulisme dans un laboratoire du sommeil pour exclure des dommages aux nerfs ou des troubles cérébraux. Dans certains cas, le somnambulisme d'apparition récente à l'âge adulte peut être le signe avant-coureur de maladies telles que l'épilepsie, la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.
Somnambulisme - thérapie et traitement
Dans la plupart des cas, les enfants qui somnambulent occasionnellement et brièvement n'ont pas besoin de traitement particulier. Le somnambulisme disparaît généralement avec la puberté et, mis à part le risque de blessure, n'est pas une condition dangereuse avec des implications pour la santé. Cependant, les somnambules adultes devraient envisager de consulter un médecin ou un laboratoire du sommeil. La prudence est particulièrement importante lorsque le somnambulisme survient pour la première fois à l'âge adulte. Le traitement médicamenteux du somnambulisme est généralement inutile et inapproprié. Au contraire, certains médicaments sont suspectés de favoriser le somnambulisme. Dans de rares cas, particulièrement graves, un somnambule peut se voir prescrire certains somnifères qui réduisent le sommeil profond. La thérapie et le traitement du somnambulisme par une psychothérapie ciblée ont plus de sens. Surtout chez les adultes, la cause du somnambulisme est plus susceptible d'être des troubles mentaux qu'une cause biologique. Les conséquences psychosociales du somnambulisme peuvent aussi être énormes, surtout chez l'adulte, puisque les gestes nocturnes peuvent aussi conduire à des situations embarrassantes. Des informations sur le somnambulisme et la psychothérapie peuvent aider à développer une approche saine pour traiter le problème.
Somnambulisme - Conseils pour les somnambules
Le somnambulisme nocturne n'a aucun effet sur la santé, mais il présente un risque accru de blessure pour le somnambule. Dans de nombreux cas, la thérapie et le traitement sont inutiles et inefficaces. Il est donc plus important de créer une sécurité pour le somnambule. Quelques conseils et astuces pour que les somnambules puissent passer la nuit en toute sécurité :
- Verrouiller et verrouiller portes et fenêtres
- dégager les obstacles éventuels (par exemple devant le matelas ) hors du chemin
- laisser une (petite) veilleuse allumée
- Rembourrez les coins et déplacez les objets cassables à l'écart
- Surtout dans un environnement inconnu (par exemple en vacances), vous devez verrouiller les portes et les fenêtres la nuit et éliminer les obstacles.
- Le somnambulisme se produit généralement au même moment pendant la nuit. Si vous interrompez consciemment votre sommeil peu de temps avant cette heure en vous réveillant, le somnambulisme peut être évité. Cependant, le réveil du sommeil perd souvent son effet réparateur.
- Les somnambules ne doivent jamais être réveillés brusquement pendant leur activité nocturne. Se réveiller dans une situation inconnue peut entraîner une grande confusion, de la peur et même de l'agressivité. Si vous trouvez le somnambule en dehors de son lit la nuit, vous devez soigneusement essayer de guider le somnambule vers son lit. De retour au lit, les somnambules dorment alors paisiblement et le lendemain matin au réveil, ils ne se souviennent de rien de l'activité de la nuit.
Mais quel matelas est adapté pour s'endormir particulièrement bien pour une nuit reposante sans dérangement ? Cela vous montre les conseils individuels du chercheur de matelas .