positions de sommeil

Quelles positions de sommeil sont les plus saines ?

La bonne position de sommeil - pourquoi dormir dans la bonne position de sommeil est si important pour notre santé ?

Un sommeil sain dans la bonne position de sommeil sur son oreiller est quelque chose que tout le monde souhaite lorsqu'il s'enfonce dans son oreiller/oreiller et son matelas la nuit. Par conséquent, une position de sommeil saine sur votre propre matelas et oreiller (plus le linge de lit) avec une surface de matelas et un noyau de matelas appropriés ainsi que votre propre oreiller est d'autant plus importante. Parce qu'un sommeil sain sur la bonne surface de matelas a non seulement un effet positif sur votre santé , mais vous aide également à perdre du poids. Oui - dormir sur le matelas et l'oreiller favorise la dégradation des cellules graisseuses ! Lorsque vous dormez, l'hormone leptine est libérée, ce qui réduit la faim et peut vous aider à perdre du poids. Un sommeil sain est aussi une véritable fontaine de jouvence et aide au renouvellement cellulaire, ce qui maintient la peau tendue. Le sommeil est particulièrement important pour les enfants et les jeunes enfants, qui dorment généralement plus longtemps que les adultes. Quelle que soit la position de sommeil dans laquelle vous dormez sur votre matelas, tant que vous dormez suffisamment, vous obtiendrez une régénération optimale sur votre matelas. Dans notre guide, vous apprendrez tout sur les positions de sommeil.

Rêves agités dans sa propre position de sommeil - troubles du sommeil et leurs séquelles

Environ 65% des personnes en Allemagne souffrent de troubles du sommeil sur leur matelas. Beaucoup changent souvent de position de sommeil sur le sommier de leur matelas et de position sur leur oreiller pendant la nuit. C'est le signe typique d'une vigilance accrue. Mais même cela n'aide généralement pas beaucoup à s'endormir. Moins vous dormez sur le matelas, plus la sensation de faim est grande et même si vous n'avez pas mangé, cela a un impact mesurable sur votre poids. Il montre qu'un sommeil insuffisant sur le matelas et son oreiller entraîne des effets négatifs. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent être facilement irritables et peuvent également faire face à des problèmes dans la vie de tous les jours , comme un manque de créativité et de la morosité. être confronté.

Les 5 étapes du sommeil la nuit

Bien entendu, les 5 phases de sommeil ne doivent pas manquer dans notre guide des positions de sommeil. S'endormir dans la chambre sur le matelas et l'oreiller n'est pas toujours facile, surtout quand on ne trouve pas la bonne position de sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir sur votre matelas, une musique relaxante ou une tisane apaisante aide généralement à trouver la bonne position de sommeil sur le matelas et l'oreiller, qui est également une position de sommeil saine pour vous, votre corps et votre colonne vertébrale. Si l'endormissement a fonctionné, on distingue 5 phases de sommeil que chaque personne traverse la nuit (dans le meilleur des cas) :

1. Phase d'endormissement : le corps descend sur l'oreiller dans la position de sommeil trouvée, la pression artérielle et la température corporelle baissent
2. Phase de sommeil profond : phase de régénération du corps plus colonne vertébrale en position de sommeil sur l'oreiller
3. Phase de rêve : Traitement des impressions quotidiennes en position de sommeil sur l'oreiller
4. Achèvement de la phase de renouvellement et d'apprentissage : le renouvellement physique (formation des cellules) et les processus d'apprentissage sont terminés dans la position de sommeil supposée, augmentation du taux de cortisol dans le sang
5. Phase d'éveil : des niveaux de cortisol adéquats et une sensation de faim conduisent à se réveiller et à quitter la position de sommeil

Dans la phase d'endormissement , le corps commence lentement à réduire la température corporelle et la pression artérielle dès que nous sommes dans le lit, par exemple un sommier à ressorts, dans la position de sommeil choisie. Toutes les personnes dans leur lit qui sont dans les différentes positions de sommeil, c'est-à-dire les dormeurs sur le ventre qui dorment sur le ventre, les dormeurs sur le dos qui dorment sur le dos retournés sur leurs oreillers ou les dormeurs sur le côté couchés sur le côté, se fatiguent et s'endorment. Maintenant, la phase de sommeil profond commence, au cours de laquelle la personne récupère et se régénère (par exemple, cou, colonne vertébrale) dans son lit (par exemple, sommier à ressorts). Choisir le bon matelas soulage les vertèbres de la colonne vertébrale, la tête peut s'enfoncer parfaitement et en douceur dans l'oreiller et la couette fait que la température dans la chambre n'est ni trop chaude ni trop froide. Dans la phase de rêve , nous traitons les événements de la journée et commençons à rêver. Notre température corporelle est maintenant au plus bas. Dès que la phase de régénération et d'apprentissage est terminée, la mélatonine, l'hormone du sommeil, diminue et le cortisol, l'hormone du réveil, augmente à nouveau. Le niveau de cortisol suffisamment élevé et une sensation de faim croissante initient la phase de réveil sain et optimal (généralement après la fin de la nuit), qui conduit ensuite généralement à quitter les matelas et les lits. Dans notre guide, nous recommandons que l'un des conseils les plus importants pour une routine matinale optimale soit de régler le réveil un peu plus tôt afin de pouvoir sortir lentement du lit (par exemple, lit à sommier tapissier). Tout le monde a un rythme différent le matin, mais il est conseillé de ne pas se lever immédiatement du lit, mais de se détendre pour commencer la journée de manière optimale.

Conseils pour rester en bonne santé pendant que vous dormez avec les bons articles de couchage et les bons conseils sur les accessoires

Si vous voulez un sommeil sain et détendu sur des matelas, vous devez vous assurer d'avoir les bons articles dans votre chambre. Le bon matelas combiné avec un oreiller adapté et les bonnes couvertures et des draps moelleux vous aideront à vous endormir, car rien n'est plus inconfortable qu'un matelas trop dur ou trop mou. Vous devez absolument vous demander si vous dormez mieux et en meilleure santé sur le côté ou sur le ventre lorsque vous choisissez vos articles de couchage.

Le bon linge de lit pour une bonne nuit de sommeil fait partie des conseils de literie

La literie est un accessoire important qui ne devrait pas manquer dans les lits. Il existe maintenant différents types de literie qui peuvent être utilisés en toute occasion. Qu'il s'agisse de linge de lit pour enfant pour la chambre d'enfant ou de joli linge de lit pour bébé pour les lits de bébé dans la chambre de bébé : Qu'il s'agisse de bébés, de jeunes enfants ou d'enfants, les couettes douillettes favorisent non seulement le bien-être au moment de se blottir, mais surtout lors de l'endormissement, le le bon linge de lit peut être l'alpha et l'oméga dès que vous avez choisi le bon linge de lit. Il existe différents types de literie pour les lits, que nous aimerions énumérer ici dans l'aperçu du service de literie suivant :

• Linge de lit en matières naturelles (coton, soie, bambou)
• Literie en microfibre, molleton, viscose
• Literie aux motifs de Noël
• Linge de lit à fleurs et linge de lit à imprimé étoiles
• Literie imprimée pour enfants (Disney, films, voitures)

Ceci est juste une petite sélection de literie, les couleurs de literie les plus populaires sont :

• Linge de lit par exemple pour les couettes aux couleurs vives (rouge, bleu, jaune)
• Linge de lit par exemple pour couettes dans des tons pastel (violet, rose tendre, beige)
• Linge de lit , par exemple pour les couettes aux couleurs douces (marron

Les positions couchées les plus populaires sur les matelas

En gros, vous pouvez résumer 4 positions de sommeil sur des matelas et des lits qui apparaissent dans la culture du sommeil à travers le monde.

• Dormeurs latéraux (les dormeurs latéraux représentent plus de 65 % des personnes)
• Dormeurs sur le dos (19 % des personnes dorment sur le dos et dorment sur le dos)
• Dormeurs sur l'estomac (les dormeurs sur l'estomac représentent environ 8 % des personnes)
• Dormeurs actifs (8 % des personnes dorment parfois la tête sur l'oreiller, sur le ventre à la surface du matelas et sur les épaules comme les dormeurs latéraux)

Positions de sommeil pour les personnes qui dorment sur le ventre, sur le côté et les personnes en position couchée

Près des deux tiers des Allemands préfèrent s'allonger sur le côté en dormant sur le côté comme position de sommeil dans leur lit la nuit. Les dormeurs latéraux reposent avec la tête sur le côté de l'oreiller de sorte que l'une des deux épaules et un côté de la tête du dormeur latéral et un côté du corps reposent sur la surface du matelas. Dans cette position de sommeil, les bras sont soit proches de la tête à proximité immédiate de l'oreiller, soit légèrement écartés. On dit que les dormeurs latéraux qui dorment sainement dans une position latérale comme position de sommeil ont un mode de vie équilibré et un équilibre intérieur. Les dormeurs latéraux sont ouverts aux nouvelles idées. D'un point de vue orthopédique, le lit d'appoint en tant que dormeur latéral en position de sommeil est le meilleur pour la régénération de la colonne vertébrale.

Positions et problèmes de sommeil : position de sommeil du dormeur latéral

Même si la position de sommeil pour la colonne vertébrale arrière sur l'oreiller ou le coussin est la plus naturelle à première vue, la position de sommeil sur le matelas en tant que dormeur latéral peut présenter certains inconvénients. Par exemple, cette position de sommeil sur un mauvais matelas peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale (scoliose), car les vertèbres de la colonne vertébrale s'enfoncent trop dans la surface du matelas et provoquent ainsi des douleurs. De plus, de nombreux dormeurs latéraux souffrent de douleurs à l'épaule , car celles-ci ne s'enfoncent pas suffisamment dans la surface du matelas , mais des courbures et des tensions musculaires, par exemple à l'épaule, peuvent survenir. En plus des douleurs à l'épaule, les troubles du sommeil chez les dormeurs latéraux sont également causés par des douleurs au cou et des tensions chez les dormeurs latéraux, car l'oreiller ne fournit pas le soutien nécessaire. De plus, dormir dans la position de sommeil du dormeur latéral allongé sur le côté sur la surface du matelas dans la position de sommeil du dormeur latéral peut entraîner des maux de dos en raison d'un soutien insuffisant du dos. Si vous appartenez au type de dormeur latéral qui se couche avec son corps sur le côté et qui met ses bras sous l'oreiller comme position de sommeil préférée, la circulation sanguine dans les bras peut être plus mauvaise et les picotements et tensions inconfortables typiques des bras se développeront. . Cependant, vous pouvez facilement optimiser la position de sommeil en choisissant la bonne surface de matelas avec le bon modèle de matelas. La meilleure façon de trouver le bon matelas est d'utiliser notre outil de recherche de matelas de Mister Sandman Mattresses, qui, en tant que guide de matelas, vous offre des conseils professionnels sur le thème des matelas et des accessoires de lit appropriés, et vous offre des conseils et un soutien compétents.

Conseils de position de sommeil : Conseils de position latérale - Matelas pour dormeurs latéraux

Il est recommandé aux personnes qui dorment sainement sur le côté d'utiliser un matelas en mousse froide avec des zones d'épaules innovantes. La coupe cubique à 7 zones de construction saine et le degré de dureté du matelas d'un matelas en mousse froide sont idéaux pour les dormeurs latéraux, car ils reçoivent un soutien suffisant pour les zones du corps. Un bon surmatelas visco offre également l'avantage que la mousse ajustable du matelas épouse parfaitement les points d'appui du corps et les épaules (surtout dans le cas des épaules larges des hommes) s'enfoncent vraiment. Notre matelas Liara de Mister Sandman est particulièrement populaire auprès de la famille des dormeurs latéraux. Il est préférable de tester quel produit de matelas vous convient le mieux avec notre outil de recherche de matelas et profitez d'un sommeil sain et détendu sur votre nouveau matelas. En plus des matelas, comme le matelas en gel (matelas avec mousse gel), le matelas en mousse froide (matelas en mousse froide = matelas en mousse froide) et le matelas en latex (matelas en latex et mousse visco plus couche de matelas en mousse froide).

Conseils pour le bon sommier à lattes/sommiers à lattes pour dormeurs latéraux

Un sommier à lattes souple, qui offre une élasticité ponctuelle très élevée, convient aux dormeurs latéraux en position latérale. Les épaules et le bassin s'enfoncent vraiment par rapport à la position de sommeil.

• Le sommier à lattes adapté à ces personnes est un sommier à lattes avec chute d'épaule. Le sommier à lattes permet aux épaules de s'enfoncer davantage sans se tordre.
  
  
• Le sommier à lattes doit protéger la lordose. Par conséquent, le sommier à lattes doit avoir un réglage de zone centrale. Les lattes du sommier à lattes peuvent être ajustées individuellement à la forme du corps du dormeur.

Conseils pour choisir le bon oreiller pour ceux qui dorment sur le côté

Pour que vous puissiez vous endormir paisiblement la nuit, un oreiller optimal-s, tel qu'un oreiller de soutien du cou ou un oreiller pour le cou avec mousse réglable en hauteur, est parfait pour que la différence de hauteur entre la zone de la tête, du cou et des épaules compense cette position. . Les oreillers Visco sont les mieux adaptés pour que la zone de la tête repose en douceur et soulage en particulier le cou et la colonne vertébrale. En plus d'excellents oreillers pour ceux qui dorment sur le côté, nous les proposons également ici dans notre boutique en ligne Mister Sandman. Ainsi, l' oreiller visqueux gel Liara est parfait pour les besoins lorsque vous dormez sur le côté !

Dormeurs sur le dos - Le problème du ronflement

Environ un cinquième des Allemands dorment sur le dos la nuit. Dormir sur le dos, comme son nom l'indique, sur le dos avec l'arrière de la tête sur l'oreiller. Les jambes sont généralement allongées ou peuvent également être légèrement pliées. Les bras peuvent être près du corps, sous l'oreiller ou sur la poitrine ou le ventre. La plupart du temps, la plupart des gens ronflent dans cette position. Surtout chez les hommes (mais aussi chez les femmes), le ronflement peut être perçu comme désagréable. Le ronflement en tant que personne qui ronfle est moins dérangeant car l'autre personne remarque généralement le ronflement ou est réveillée par le ronflement. Par exemple, respirer par le nez au lieu de la bouche aide à arrêter de ronfler. Ces conseils aident également en cas de ronflement ou contre le ronflement :

• Évitez de boire de l'alcool avant de vous coucher, car cela entraîne une relaxation supplémentaire des muscles respiratoires
• Si vous êtes en surpoids, la réduction de poids aide car le cou et la gorge perdent des dépôts de graisse
• Pansements nasaux spéciaux de la pharmacie

On dit que les personnes qui dorment ainsi ont un niveau élevé de confiance en soi. La position est également connue comme la reine des positions de sommeil . Ils sont connus pour être de bons auditeurs et aiment aider les autres.

Positions de sommeil et problèmes avec les dormeurs sur le dos

Si vous êtes une personne couchée, vous ne bougez généralement pas trop la nuit. Il est d'autant plus important que votre tête et votre colonne vertébrale soient idéalement alignées afin que les problèmes suivants ne se produisent pas : La douleur au cou est un problème courant auquel les dormeurs sur le dos doivent faire face. La tête est généralement trop haute. Un oreiller trop haut peut être à blâmer, car les vertèbres cervicales se plient trop. Si vous dormez sur le dos et qu'il ne repose pas de manière optimale sur la surface du matelas, vous pouvez avoir mal au dos . En plus de ces problèmes, des troubles circulatoires peuvent également survenir, particulièrement fréquents au niveau des jambes.

Conseils de position de sommeil pour les dormeurs sur le dos : Conseils pour acheter des articles de matelas pour les dormeurs sur le dos

Un bon article de matelas pour les dormeurs sur le dos doit assurément apporter un bon maintien et soulager exactement la colonne vertébrale. Les matelas Viscoma et les matelas en mousse de gel sont particulièrement adaptés à cela. Les deux matelas procurent une merveilleuse sensation de couchage et répartissent parfaitement la pression sur la surface de couchage et alignent très bien la colonne vertébrale. Le matelas en gel Serena de Mister Sandman prévient les troubles circulatoires et favorise un soulagement parfait de la pression non seulement pour les dormeurs sur le dos, mais également pour les autres positions de sommeil. Le poids du corps est en outre soutenu par la couche de mousse froide supplémentaire (comme avec un matelas en mousse froide) et le rembourrage de zone. Découvrez la position de sommeil qui vous convient le mieux et nous trouverons le produit de matelas qui vous convient grâce à notre service de conseil de recherche de matelas pour vous et votre famille également.

Conseils de sommier à lattes pour dormeurs sur le dos : Quels sommiers à lattes conviennent ?

Les sommiers à lattes, qui sont renforcés surtout au milieu pour que la zone du dos ne s'affaisse pas et que la colonne vertébrale ne soit pas surchargée, sont importants dans cette position. La position du dos doit donc être particulièrement soutenue. Dans le même temps, le sommier à lattes doit avoir un haut niveau d'élasticité . Selon que vous dormez dans un sommier tapissier (lits sommier tapissier) ou dans un autre type de lit : Le bon sommier à lattes doit être précisément adapté à vos besoins de couchage et à votre morphologie.

• Pour les personnes qui dorment sur le dos, le sommier à lattes doit avoir un soutien supplémentaire pour les fesses avec le sommier à lattes approprié, afin que le sommier à lattes du type de lit sélectionné puisse apporter au corps un soutien sain.
• De plus, le sommier à lattes doit avoir une latte à ressort arquée pour le renforcement de la zone centrale du sommier à lattes. Le sommier à lattes se compose de 6 sommiers à lattes supplémentaires pour fournir un soutien accru à la colonne lombaire et à la zone autour des disques intervertébraux et de la lordose.
• Le sommier à lattes avec les 6 sommiers à lattes supplémentaires empêche le dossier de s'affaisser. Au lieu de cela, cette construction de cadre à lattes renforce cette partie du corps afin qu'aucune tension ne se produise.

Conseils sur les oreillers pour ceux qui dorment sur le dos

Lors du choix d'un oreiller, il est important que votre tête ne soit pas trop haute . Une position correcte de la tête est si importante car sinon vous avez des douleurs au cou et cela peut entraîner des troubles du sommeil car vous ne pouvez pas vous endormir. Un oreiller pour le cou ou un bon oreiller de soutien du cou peut être utilisé ici. Le degré de dureté peut être ajusté individuellement en tournant simplement du côté moyen au côté plus doux.

Dormeurs sur le ventre : Quelles sont les caractéristiques des dormeurs sur le ventre lorsqu'ils dorment ?

Seuls 8 % des Allemands dorment sur le ventre. Le dormeur sur le ventre est allongé avec son visage sur l'oreiller de couchage, qu'il tourne vers la gauche ou vers la droite dans une position couchée. D'un point de vue médical, la position de sommeil en tant que dormeur sur le ventre est plutôt défavorable en position couchée, puisqu'il ne faut rien manger avant de s'endormir, par exemple. On dit que les dormeurs sur le ventre qui dorment sur le ventre veulent tout contrôler dans la vie et aiment avoir le contrôle. Des sujets tels que la ponctualité, l'ordre et la propreté peuvent être particulièrement importants pour les personnes qui dorment sur le ventre. Dans le cas des dormeurs sur le ventre, on dit souvent qu'ils ont la peau fine et qu'ils peuvent sortir plus rapidement de leur peau. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent toujours profiter d'un sommeil réparateur lorsqu'elles ont les meilleurs accessoires de lit dans leur chambre.

Positions et problèmes de sommeil : dormeurs d'estomac

Comme déjà mentionné, les médecins déconseillent cette position de sommeil en position couchée, car elle peut souvent causer des problèmes à la personne concernée la nuit. Les organes internes peuvent être endommagés par la pression permanente en position couchée. De plus, cela peut provoquer des douleurs au cou car la zone de la tête ne peut être tournée que vers la gauche ou la droite. Dormir sur le ventre peut également entraîner des problèmes circulatoires au niveau des bras et des jambes , par exemple s'ils sont sous l'oreiller ou si vos jambes sont pliées dans une position défavorable. Alors que certaines personnes dorment sur le ventre avec un oreiller , d'autres dorment sans et se réveillent souvent le matin avec des douleurs à l'épaule et/ou au dos dues à une pression sur le dos.

Conseils de position de sommeil pour les dormeurs sur le ventre : produits de matelas pour les dormeurs sur le ventre

Pour la position de sommeil sur le ventre, en plus d'un matelas à ressorts ensachés classique avec une très bonne élasticité ponctuelle, un matelas en mousse froide est idéal, car il est particulièrement doux au niveau de la poitrine et donc idéal pour les femmes qui dorment sur le ventre . Le matelas est non seulement parfait pour dormir sur le côté, mais aussi pour les dormeurs sur le dos. Notre matelas en mousse froide Anea (degré de dureté plus dur) est particulièrement apprécié des dormeurs sur le ventre. Testez facilement quelle surface de matelas vous convient le mieux grâce à notre service de recherche de matelas Mister Sandman ! Convient pour vous et toute la famille. De plus, un sur-matelas peut aider à rendre votre sommeil encore plus doux. Par exemple, vous voulez une nouvelle sensation lorsque vous êtes allongé sur un modèle de matelas, mais vous ne voulez pas acheter un nouveau produit ? Les produits Topper sont idéaux, car les surmatelas peuvent donner au sommeil un confort nouveau et encore plus agréable, comme avec un sommier à ressorts luxueux (lits à sommier tapissier).

Sommier à lattes pour dormeurs sur le dos : Quels sommiers à lattes sont les bons ?

Lors du choix du bon sommier à lattes, il est important qu'il soit ponctuel et offre au corps un confort agréable grâce à un réglage ciblé.

• Pour les dormeurs sur le ventre, il est très important que le sommier à lattes utilisé ait un renfort de zone centrale. Ce sommier à lattes comporte également 6 bandes de sommier à lattes supplémentaires qui sont fixées sous les bandes de sommier à lattes réelles du sommier à lattes. Ce sommier à lattes présente l'avantage que vous pouvez utiliser un curseur pour régler les sommiers à lattes individuels du sommier à lattes plus doux ou plus durs. Il est conseillé aux personnes qui dorment sur le ventre de régler le sommier à lattes à la résistance maximale à l'aide des lattes du sommier à lattes.
• Les lattes du sommier à lattes empêchent le bassin du dormeur de s'enfoncer trop bas. Les 6 sommiers à lattes supplémentaires du sommier à lattes évitent la formation d'un dossier creux et d'éventuels problèmes de dos.

Oreiller pour les dormeurs sur le ventre

Un oreiller visqueux doux, tel que notre oreiller visqueux Anea , convient aux dormeurs sur le ventre. Il n'est pas trop haut et évite les tensions du cou . Si vous l'aimez un peu plus ferme, nous vous proposons l' oreiller en mousse froide Anea (nous vous recommandons notre matelas en mousse froide Anea pour l'accompagner), qui promet une nuit de sommeil confortable grâce à sa respirabilité .

dormeur actif

Bon à savoir : Seuls 8 % des Allemands déclarent dormir dans différentes positions allongées. Un petit nombre, partageant la troisième place avec les dormeurs sur le ventre. Ces personnes sont également appelées dormeurs actifs car elles changent fréquemment de position de sommeil . Ils bougent également plus que les autres et dorment parfois sur le dos ou sur le ventre. Les dormeurs actifs ont donc besoin d'accessoires de couchage qui couvrent tous leurs besoins, des oreillers aux matelas . Que ce soit sur le ventre, sur le dos ou le dos droit sur le côté - en tant que dormeur actif, vous bougez beaucoup la nuit et avez un caractère tout aussi agité. Vous avez beaucoup de créativité et pouvez parfois être un peu éparpillé dans la vie de tous les jours. Cependant, c'est votre grand talent qui vous rend spécial.

Conseils de position de sommeil : dormeurs actifs - articles de matelas pour dormeurs actifs

Les dormeurs actifs ont besoin d'espace sur un matelas pour que leur liberté de mouvement ne soit pas restreinte. Idéalement, vous devriez utiliser des matelas en latex ou en mousse froide en raison de leur élasticité ponctuelle élevée et de leur pouvoir de soutien . Puisque nos matelas chez Mister Sandman s'adaptent individuellement aux besoins du dormeur, nous recommandons nos 3 modèles de matelas premium. Nous sommes heureux de vous offrir un service gratuit de recherche de matelas qui trouvera le bon article pour vous.

Sommier à lattes pour dormeurs actifs

Parce que ces types de sommeil se retournent beaucoup, ils ont besoin d'un soulagement approprié des épaules. Le sommier à lattes doit donc avoir une zone de confort intégrée aux épaules afin qu'il n'y ait pas de tensions ou de troubles du sommeil la nuit. Il existe des types de sommier à lattes spéciaux qui ont des bandes de sommier à lattes supplémentaires sur le sommier à lattes qui protègent les épaules du dormeur. Il est préférable de tester le sommier à lattes. Certains fabricants de sommiers à lattes proposent également un programme de sommeil d'essai de 30 jours.

Oreiller pour dormeurs actifs

Un oreiller moelleux avec résilience est recommandé afin qu'il puisse être utilisé la nuit et retrouver son état d'origine au réveil. Le coussin visqueux Anea avec effet mémoire intégré ou le coussin visqueux gel Liara sont idéaux pour cela.